به آدرس ما در برنامه  WAZE وGOOGLEMAP با نام گروه پزشکان رز دسترسی خواهید داشت.

تغذیه

ادامه مطلب

رژیم غذایی کم چربی فشار خون را کاهش میدهد

گزارش New England humal of Medicine که بر پایه آزمایشات بسیاری که انجام گرفته است تنظیم گردیده است نشان مي دهد که رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات و سبزیجات و محدود از چربي هاشت بميزان چشمگیری ما را در بهبود فشار خون بالا كمك می نماید. همچنین بعضی از آزمایشات به این نتیجه رسیده اند […]

ادامه مطلب

دیابت بر اثر تغذیه نامناسب

پیشرفت شغلی و کاری در مردان 35 تا 70 سال اغلب مهمتر از تغذیه سالم و درست ، ورزش ، داشتن وزن مناسب و تناسب اندام است . این موضوع بیشتر در مرداني صدق می کند که می بایست بهتر از هر کس دیگری اهمیت تغذیه درست با ورزش و… را بدانند؛ يعني کساني که […]

ادامه مطلب

تغذیه در چاقی

دکتر مهرداد نصرالله زاده – متخصص تغذیه در مورد تغذیه در چاقی صحبت می کنند. سوال: برای لاغر شدن ، همه دنیا می گویند نخورید ولی حالا می گویند چی بخوریم تا لاغر شویم؟ جواب: ما یک سری هورمون داریم که جزو انتقال دهنده های پیام عصبی هستند و اینها باعث ایجاد خوشحالی و شادی […]

ادامه مطلب

رژیم لاغری و کاهش وزن

برای لاغری وعده صبحانه را حذف نکنید. حذف وعده ی صبحانه تاثیری در لاغری ندارد. در صورت حذف وعده صبحانه، مواد مغذی ضروری تامین نشده و به علت احساس گرسنگی، مصرف میان وعده ها بیشتر می شود. در ساعات منظم، غذا بخورید. غذا خوردن منظم، به کالری سوزی سریع تر و لاغری کمک می کند؛ […]

ادامه مطلب

افزایش طول عمر با تغذیه سالم

تصوری برای اغلب ما وجود دارد که هیچ کنترلی بر تعداد سالهای زندگی خود نداریم، و این تصور کاملا غلط است. چون یک دسته از عوامل و اضافه کردن آنها به سبک زندگی بی شک به سالهای عمر شما خواهند افزود. شاید یکی از ساده ترین تغییرات در سبک زندگی که بی ارتباط با افزایش […]

ادامه مطلب

7دلیل عالی برای خوردن ماهی

خواص غذایی ماهی بسیار است اما برخی افراد هم هستند که تمایلی به خوردن آن ندارند. اگر شما هم جزو این افرادید، بهتر است با چند اثر بی‌نظیر آن آشنا شوید؛ شاید برای حفظ سلامت خودتان هم که شده، ‌خودتان را قانع کردید که از این پس به خوردن ماهی رو آورید. ۱- قلبی مقاوم […]

ادامه مطلب

۶ سبزی معجزه‌گر که نادیده می‌گیریمشان

مادربزرگ‌ها و مادر‌ها همیشه به بچه‌ها توصیه می‌کنند که انواع سبزی‌ها را مصرف کنند. تأکید آن‌ها روی برخی از سبزی‌ها از جمله اسفناج، کلم بروکلی و… بیشتر است اما محققان می‌گویند برخی از سبزی‌ها مانند کرفس و قارچ که به آن‌ها اهمیت زیادی نمی‌دهیم سرشار از مواد مغذی است. ترکیب شیمیایی در این مواد غذایی […]

ادامه مطلب

تغذیه، تضمین سلامتی در هوای آلوده

آمار کیو (Q) تعیین‌کننده شاخص جهانی مرگ‌ومیر ناشی از آلودگی هوای شهرهای بزرگ است. براساس این آمار در شهر تهران سالانه 4400 نفر بر اثر آلودگی هوا فوت می‌کنند. به این ترتیب در هر یک ساعت، 12 نفر در تهران بر اثر آلودگی هوا می‌میرند. در واقع هر 2 ساعت یک نفر بر اثر تنفس […]

ادامه مطلب

تغذیه سالم

مقدمه بدون شک چگونگی تغذیه در سلامت و تندرستی انسان به گونه‌ای موثر است که هیچکس نمی‌تواند آن را حتی به اندازه ذره‌ای انکار کند. تغذیه‌ای که بر اساس اصول علمی و با در نظر گرفتن تمامی احتیاجات بدن ما تنظیم شده باشد، سلامت انسان را تامین می‌کند و قوای دفاعی بدن را به صورتی […]